Groepslessen

Op het gebied van groepslessen biedt HARA fit & fun een ruime keus. Klik hierboven op een van de groeplessen voor een korte beschrijving van de lessen en hun impact.

De lessen worden gegeven in 4 verschillende zalen.
De groepsgrootte is aangegeven in het overzicht lesrooster.

HARA fit & fun werkt niet met een reserveringssysteem, maar met een kaart uitgifte systeem.

Vanaf 10 minuten voor aanvang van een groepsles kun je een kaart afhalen bij de receptie. Als het aantal beschikbare kaarten is uitgegeven is de les volgeboekt. Zonder kaart kun je niet aan een les deelnemen.

Heb je een kaart gehaald en kun je om welke reden dan ook niet aan de les deelnemen, breng dan de kaart terug naar de balie, zodat een andere sporter aan de les kan deelnemen.

Wanneer er voor een les minder dan 6 personen aanwezig zijn, kunnen we deze les laten vervallen. Uiteraard kun je dan aan een andere les deelnemen of gaan fitnessen.

Kijk regelmatig op onze website, zodat je bij uitval van een les of een verandering in het rooster, tijdig op de hoogte bent. We houden je ook op de hoogte via de social media.
 

BBB

Complete training met als doel gerichte spierversterking. B.B.B. is werken aan Billen Benen en Buik.  Bij de oefeningen wordt gebruik gemaakt van diverse attributen.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht

 

Bodyshape

The best way for a Body Pump session. Deze training kan het best worden omschreven als fitness op muziek. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een barbell, waarvan je het gewicht kunt bepalen door middel van schijven.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Bootcamp

Bootcamp is vooral een uitdaging met jezelf aangaan. Jezelf uitdagen tot het uiterste te gaan wanneer je traint met strubs, kettelbells en je eigen lichaam.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Circuit

Een complete cardio en krachttraining, waarbij de toestellen, die werken met hydraulische weerstanden in een cirkel staan opgesteld. De toestellen trainen alle grote spiergroepen en steeds twee tegenovergestelde spieren tegelijk.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Combilessen

Combinatie van 2 groepslessen, voor spierversterking en conditietraining.

BBB-Bodyshape-cycle: half uurtje spiertraining en een half uurtje fietsen.
BBB-Shake: complete training voor onder- en bovenlichaam, m.b.v. een buis met grit, die zorgt voor de Reactive Impact reflex.
BBB-Zumba: voor wie van swingen houdt en toch ook de spieren wil trainen.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Hatha Yoga

Word weer een met jezelf. Hatha Yoga opent lichaam en geest met traditionele oefeningen. Onze docent biedt gevarieerde en complete lessen aan.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

HIIT: High Intensity Interval Training

Een intensieve training waarbij het gehele lichaam word aangepakt, zowel conditioneel als spiergericht. Dus geen tijd om lang aan uw lichaam te werken? Dan is HIIT & FUN voor u de ideale training.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

InCycling

INCYCLING, Indoor Cycling, ook wel SPINNING genoemd, is een pittige training die vooral gericht is op conditieverbetering, met speciale werking op hart en vaten. Bij de training wordt gebruik gemaakt van spinningfietsen, die zich van normale fietsen onderscheiden door het vliegwiel.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Martial Fit

Conditietraining door middel van interval en trap en stoottechnieken. Dit is een high impact training.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Med Fit

Een trainings methode waarbij speciaal word gekeken naar uw medische problemen en daarmee samenhangende beperkingen in bewegingen. Waar nodig wordt een fysiotherapeut ingeschakeld.
vetverbranding
-
conditie
-
coordinatie
-
spierkracht
-
 

Pilates

Pilates werkt vanuit het bekkengebied en een correcte houding,waarbij enerzijds lenigheid en anderzijds spierbeheersing centraal staan.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Piloxing

De nieuwste hype van dit moment. Piloxing is een interval training waarbij het boks gedeelte zorgt voor de conditie, het standing pilates zorgt voor de lenigheid en spieropbouw en de dans zorgt voor de fun.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Power Pilates

Met als basis de Pilates oefeningen, maar dan met meer tempo en
vooral gericht op duurtraining
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Resistance Fit

Door de hoge intensiteit van deze training verbrand je meer calorieën dan in een standaard fitness training. Tijdens deze training werk je aan zowel je uithoudingsvermogen als je spierkracht. Uitermate geschikt voor mensen die willen afvallen!
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Senioren Fit

Een training speciaal voor onze 50+ leden. Werken aan de balans, spierbehoud en coordinatie staan centraal.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht
 

Zumba

Zumba is een les gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Tijdens een Zumba-les worden diverse dansstijlen waaronder cumbia, merengue, salsa, reggaeton en calypso gebruikt. Het is een goed te volgen les met meerdere dansroutines.
vetverbranding
conditie
coordinatie
spierkracht